Usmerni svoje emócie zdravým spôsobom

Na začiatok si vysvetlime čo sú to vlastne tie emócie. Emócie sú psychologické procesy, zahrňujúce subjektívne zážitky pohody a nepohody, previazané s fyziologickými zmenami (zmena srdečného rytmu, zmena rýchlosti dýchania), motorickými prejavmi (mimika, gestikulácia), zmenami pohotovosti a koncentrácie. Vyvolávajú a ovplyvňujú tak ďalšie psychologické procesy.

Všímajte si, čo vás dostalo do tej nepohody alebo pohody. 

Cítiš úzkosť? Tak medituj 

Veľa premýšľaš? Tak začni písať 

Máš smútok? Tak začni spievať 

Ak máš stres, začni sa hýbať 

Si unavený? Oddychuj 

Máš hnev? Cvič

Si lenivý? Začni tvoriť 

Si vyčerpaný? Začni si čítať