Ticho pomáha prekonať traumy z detstva, PTSD a iné vážne stavy srdca a mysle

Ticho nám môže pomôcť prekonať traumy z detstva, PTSD (posttraumatickú stresovú poruchu)  a tiež aj vážne stavy srdca a mysle. Ticho lieči. Zjednodušene povedané, už dve hodiny ticha denne pomôžu k lepšiemu sústredeniu a k jednoduchšiemu utriedeniu si vlastných myšlienok. Ticho dokonca pomôže k lepšej sebareflexii.

„Ticho je najdokonalejším oznamovateľom radosti. Bol by som len málo šťastný, keby som to mohol povedať.“ – Shakespeare

Slovo hluk pochádza z latinského slova, ktoré znamená  „bolesť“, alebo „úzkosť“. Ticho nám umožňuje spoznať naše najhlbšie pravdy. Keď sme úplné ticho, vychádzajú na povrch naše myšlienky, ktoré pred inými schovávame.

Čas strávený v tichu vám môže zlepšiť vaše psychické aj fyzické zdravie. 

Aké sú účinky ticha pre Vaše zdravie:

Ticho vytvára nové mozgové bunky
Ticho zvyšuje citlivosť a empatiu
Ticho bojuje proti nespavosti
Ticho uvoľňuje napätie, ktoré je v tele a v mozgu
Môže znížiť krvný tlak
Stimuluje rast mozgu, mozgových buniek
Dostane hladinu kortizolu pod kontrolu
Naučí vás prežívať prítomnosť naplno

Ticho aktivuje uvoľňovanie oxytocínu, GABA (kyselina gama-amino maslová), serotonínu a ostatných hormónov, ktoré znižujú stres. Ticho je oveľa dôležitejšie pre naše mozgy. Čistá myseľ je často kľúčom k lepšiemu zdraviu.