Banánovo citrónové smoothie so zázvorom
Osviežujúce banánové citrónové zázvorové smoothie s kurkumou – Rýchle a jednoduché vyrobenie vegánskeho nápoja bez chémie
Zdravá vitamínová bomba pre naše zdravie
Zloženie:
- 1 banán
- 1 šálka mandľového mlieka (alebo mlieko podľa vlastného výberu)
- 1 lyžica citrónovej šťavy
- 1/2 lyžičky čerstvého strúhaného zázvoru
- 1/4 lyžičky kurkumy
- 1 lyžica medu
Banány sú bohaté na vitamín B, ktorý podporuje imunitný systém.
Kurkuma pomáha pri trávení, znižuje vysokú hladinu cholesterolu, má vynikajúce protizápalové účinky, je silným antioxidantom a úspešne sa využíva pri kardiovaskulárnych ochoreniach a tiež pri prevencii viacerých typov rakovinových ochorení a Alzheimerovej choroby. Kurkuma je považovaná za najzdravšie korenie. Kurkuma je účinná pri neutralizovaní aktivity voľných radikálov a potláča zápaly.
Med má mnohé priaznivé účinky, napríklad antibakteriálne a protizápalové, zabraňuje napríklad šíreniu baktérií pri ochoreniach horných dýchacích ciest a posilňuje centrálnu nervovú sústavu. Vďaka obsahu enzýmov podporuje trávenie, blahodarne pôsobí na žalúdok a žalúdkové vredy, pomáha pri detoxikácii, zlepšuje spánok, podporuje činnosť srdca i psychiku, pomáha pri bolestiach hlavy a má protirakovinové účinky.
Zázvor alebo aj ďumbier lekársky patrí medzi najobľúbenejšie superpotraviny so širokým spektrom zdravotných účinkov. Užívaním zázvor si upokojíte žalúdok, zlepšíte si trávenie a zbavíte sa nadúvania či plynatosti čriev. Prečistíte si krv a zlepšíte cirkuláciu krvi a veľa ďalších benefitov pre zdravie.
